헬린이, 헬스장을 등록하다 / 운동 기록 해보고 싶어서... / 원주 에이스 스포츠 센터

사실 며칠 전에는 클라이밍을 하고 싶어서

알아보고 있다고 블로그에 올렸는데 ㅋㅋㅋㅋ

갑자기 마음이 바뀌어서 친구와

헬스장을 등록해버렸다...

​

건너건너 친구의 친구를 통해 알아보다보니

세브란스 병원 쪽의 에이스 스포츠 센터가

괜찮다고 하여 선택!

​

쇠뿔도 단김에 빼라고 그랬던가..

우리는 월요일날 헬스장 가자는 생각이 들었고,

화요일에 헬스장을 등록했고,

수요일부터 운동을 시작했다..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

---

헬스장에서 상담을 진행했다.

아직 괜찮은지는 몰랐기 때문에,

한달 권을 끊어 운동을 해보고

추후에 몇달 권을 추가로 결제하려고 한다.

​

내가 실수로 내부는 사진 촬영을 하지 않았는데,

기구가 굉장히 많았고, 부위별로 붙어있는 듯 했다.

기구도 주기적으로 교체되고 바뀌는 듯!

​

가서는 인바디 기계가 있길래 측정을 해보았다.

한달만의 인바디였는데, 정밀 결과까지는

나오지는 않았다!

​

헬스장 등록 전까지는 매일 유산소를 해서인지

그래도 체지방율이 꽤 많이 내려왔다.

골격근량은 그대로여서 근력을 늘리기로 했다.

---

부위는 이렇게 나누는 건지 모르겠지만

루틴 1) 어깨, 등

루틴 2) 가슴, 삼두

루틴 3) 하체, 이두

​

이렇게 나눠서 주 6회 헬스장으로 출근하기로

친구와 원만하게 협의에 이르렀다.

우리는 매일 7시 반에 만나서 8시에 출근을 하는데

어떻게 된게 1시간만 운동을 해도 진이 빠지지...

2-3시간 하는 사람들은 대단해 정말...

---

오늘(토)은 어깨와 등을 했다. 기록해보자면,

- 사이클 5분

- 랫풀 다운

20kg 10*3

25kg 10*4

30kg 10*1

35kg 5

- 시티드 로우

23kg 10*3

27kg 10*3

32kg 10*3

- 리어 델트

18kg 10*2

25kg 10

- 오버헤드 프레스

11.5kg 10*4

​

이렇게 적고보니 얼마 안되긴 한데,

이번주는 첫주니까 점차 늘려나가볼 계획이다.

해보자 화이팅!

---

사진을 찍고 보니 운동복 상의를 구입해야겠다.

생각보다 입을 옷이 없다.

어디서 살까 굉장히 고민중...

---

이건 어제 뮤지엄 산을 다녀와서 찍은 사진인데,

대표 사진이 없어서 투척...

이만 총총...