2021_09_27 운동기록 / 헬스
무척이나 피곤한 아침이었다. 친구와 나도 간신히 아침에 일어나서 추운 몸을 이끌고 운동을 나섰다. 아침 8시, 일어나기 힘든 시간이다. 그래도 아침에 운동하는 것만큼 꽤나 보람찬 일도 없는 것 같다. 오늘은 하체와 이두를 진행했다. 하체는 새로운 운동법으로 처음 진행했는데 다리가 후들거리고,, 죽을 것 같다는 감정을 오랜만에 느낀것 같다... 허허 요거 진짜 힘들었다.. 다리가 덜덜 떨리는게 느껴진달까,,? 내가 이렇게 약한 존재였구나 생각이 든다 월요일 운동 기록 - 레그 프레스 20kg 각 10, 11, 12, 13회 30kg 각 7, 8, 9, 10회 40kg 각 3, 4, 5, 6회 - 와이어 15kg 각 10 11 12 13회 10kg 각 10, 11, 12, 13회 10kg 각 ..
2021_09_25 아침운동 헬스기록 / 나이키 원주타운 분발좀...
친구가 대구에서 돌아와서 오늘 아침에 헬스장을 고고링!! 주말이어서 9시정도에 갔는데 사람들이 그렇게까지는 많지 않아서 굉장히 좋았다! 아침은 스트레칭으로 시작하고.. 오늘은 새로운 루틴을 시작하는 날! 저번에 유튜브를 보다가 알게된 운동방법인데 (그 영상을 찾지 못하고 있는건 안비밀...) 등과 가슴을 같이 하면 더욱 시너지가 좋다고 한다! 새로 시작하는 루틴은 아래와 같다! 루틴 1 - 가슴, 등 루틴 2 - 어깨, 삼두 루틴 3 - 하체, 이두 오늘은 가슴, 등을 조졌다(?) 하지만 언제나 조져지는건 나였다.. 25일 토요일 운동 기록 - 어시스트 친 +35kg 각 3, 4, 5, 6 회 +40kg 각 3, 4, 5, 6 회 - 체스트 프레스 20kg 각 10, 12, 14, 16..
