2021_09_27 운동기록 / 헬스

무척이나 피곤한 아침이었다.

친구와 나도 간신히 아침에 일어나서

추운 몸을 이끌고 운동을 나섰다.

​

아침 8시, 일어나기 힘든 시간이다.

그래도 아침에 운동하는 것만큼

꽤나 보람찬 일도 없는 것 같다.

​

오늘은 하체와 이두를 진행했다.

하체는 새로운 운동법으로 처음 진행했는데

다리가 후들거리고,, 죽을 것 같다는 감정을

오랜만에 느낀것 같다... 허허

요거 진짜 힘들었다..

다리가 덜덜 떨리는게 느껴진달까,,?

내가 이렇게 약한 존재였구나 생각이 든다

---

월요일 운동 기록

​

- 레그 프레스

20kg 각 10, 11, 12, 13회

30kg 각 7, 8, 9, 10회

40kg 각 3, 4, 5, 6회

​

- 와이어

15kg 각 10 11 12 13회

10kg 각 10, 11, 12, 13회

10kg 각 10, 11, 12, 13회

​

- 레그 익스텐션

25kg 각 7, 8, 9, 10회

31.5kg 각 3, 4, 5, 6회

​

- 암 컬

11kg 각 10, 11, 12, 13회

​

- 핵 스쿼트

20kg 각 10, 11, 12, 13회

20kg 각 7, 8, 9, 10회

---

내일도 아침에 잘 일어나봐야지.

이렇게 습관 만들어서 더 건강해져야지