2021_09_25 아침운동 헬스기록 / 나이키 원주타운 분발좀...
친구가 대구에서 돌아와서 오늘 아침에 헬스장을 고고링!! 주말이어서 9시정도에 갔는데 사람들이 그렇게까지는 많지 않아서 굉장히 좋았다! 아침은 스트레칭으로 시작하고.. 오늘은 새로운 루틴을 시작하는 날! 저번에 유튜브를 보다가 알게된 운동방법인데 (그 영상을 찾지 못하고 있는건 안비밀...) 등과 가슴을 같이 하면 더욱 시너지가 좋다고 한다! 새로 시작하는 루틴은 아래와 같다! 루틴 1 - 가슴, 등 루틴 2 - 어깨, 삼두 루틴 3 - 하체, 이두 오늘은 가슴, 등을 조졌다(?) 하지만 언제나 조져지는건 나였다.. 25일 토요일 운동 기록 - 어시스트 친 +35kg 각 3, 4, 5, 6 회 +40kg 각 3, 4, 5, 6 회 - 체스트 프레스 20kg 각 10, 12, 14, 16..
